Wyższy wyskok
Plyometria i ćwiczenia na wyskok ułożone tak, byś sięgał wyżej w bloku i ataku. To pierwsza rzecz, którą zobaczysz.
Już wkrótce · early access
Plany treningowe dla siatkarzy. Wyższy wyskok zaczyna się tutaj.
Trening motoryczny ułożony pod siatkówkę: wyższy wyskok, większa siła i szybsze nogi, które zobaczysz w bloku i ataku. Otwierasz plan na dziś i trenujesz krok po kroku — bez zgadywania. Zapisz się przed startem i odbierz kod -20% na pierwszy miesiąc.
12 tygodni gotowego planu
Wideo do każdego ćwiczenia
Zapis za darmo, bez karty
Znasz to?
Na boisku dajesz z siebie wszystko. A poza nim?
Zawodnik
Trenujesz po omacku
- Chcesz skakać wyżej, ale nie wiesz, od czego zacząć poza treningiem zespołu.
- Ćwiczysz z przypadkowych filmów — bez planu i bez progresji.
- Nie masz pewności, czy to, co robisz, w ogóle działa.
Trener / klub
Zespół bez systemu
- Każdy zawodnik przygotowuje się inaczej — albo wcale.
- Rozpisywanie planów dla całej drużyny zżera czas, którego nie masz.
- Brakuje jednego, spójnego systemu przygotowania motorycznego.
Rozwiązanie
Gotowe plany treningowe dla siatkarzy — od pierwszej serii do wyższego wyskoku
Otwierasz plan ułożony pod siatkówkę i wiesz dokładnie, co robić: ile serii, z jakim obciążeniem i po co. Trening motoryczny, siła i plyometria w 12-tygodniowych cyklach, z wideo do każdego ćwiczenia i prowadzeniem seria po serii.
Pod siatkówkę, nie pod ogólną siłownię
Każdy blok celuje w wyskok, dynamikę i odporność na obciążenia typowe dla siatkarza.
Progresja, nie przypadek
Obciążenie rośnie tydzień po tygodniu, więc realnie idziesz w górę — a nie dreptasz w miejscu.
Prowadzimy Cię do końca
Stoper, licznik serii i wideo w jednym miejscu. Telefon odkładasz po ostatnim powtórzeniu.
Co zyskujesz
Efekty, które poczujesz na boisku
Nie lista funkcji aplikacji — konkretne zmiany w Twojej grze.
Większa siła
Trening siłowy dla siatkarzy buduje moc nóg i stabilny tułów pod każde wybicie i mocniejsze uderzenie.
Szybkość i dynamika
Szybsze nogi i krótszy czas reakcji. Pierwszy krok do piłki masz wcześniej niż rywal.
Mniej kontuzji
Mobilność i stabilizacja chronią kolana, barki i ścięgna, które w siatkówce obrywają najczęściej.
Plan na 12 tygodni
Cykle z rosnącym obciążeniem. Wiesz, co robisz dziś i dokąd zmierzasz — bez improwizacji.
Wideo i prowadzenie
Technikę widzisz wprost w planie, a trening prowadzimy ze stoperem. Ćwiczysz poprawnie od pierwszej serii.
Jak to działa
Trzy kroki do startu
1
Zapisz się dziś
Zostaw e-mail i odbierz kod -20% na pierwszy miesiąc. Rezerwujesz miejsce w early access.
2
Odbierz info o starcie
Damy znać, gdy ruszamy. Wybierasz plan pod swój cel, poziom i pozycję.
3
Trenuj i progresuj
Włączasz plan, trenujesz prowadzony krok po kroku i tydzień po tygodniu idziesz w górę.
Dla kogo
Dla zawodników i dla klubów
Dla zawodników
- Juniorzy i seniorzy, którzy chcą skakać wyżej i grać szybciej
- Ambitni amatorzy bez dostępu do trenera przygotowania motorycznego
- Plan pod Twoją pozycję — atakujący, środkowy, rozgrywający, libero
- Rodzice młodych zawodników szukający bezpiecznego planu
Dla klubów i trenerów
- Trenerzy, którzy chcą ustandaryzować przygotowanie motoryczne
- Akademie sportowe i kluby młodzieżowe
- Zespoły seniorskie celujące w lepsze wyniki
- Plany dopasowane do całej drużyny, nie do jednego zawodnika
Dla klubów i akademii
Przygotowanie motoryczne dla całego zespołu
Wprowadź jeden, spójny system treningu motorycznego w klubie. Plany dopasujemy do Twoich zawodników, kalendarza sezonu i celów drużyny.
- Indywidualnie dopasowane plany treningowe dla siatkarzy z Twojego zespołu
- Jeden standard przygotowania — od juniorów po seniorów
- Oszczędzasz czas: nie rozpisujesz planów ręcznie
- Warunki ustalamy indywidualnie, bez sztywnego cennika
Porozmawiajmy o Twoim zespole
Zostaw kontakt — odezwiemy się z propozycją dopasowaną do klubu.
albo napisz wprost na kontakt@provert.pl
Pakiety
Wybierz pakiet i wejdź w pierwszy plan
Ceny startowe. Z kodem early-access pierwszy miesiąc taniej o 20% — w każdym pakiecie.
Spark
Domowy start, zero sprzętu
49 zł
39,20 zł
/ 1. mies.
potem 49 zł / mies.
- Trenujesz w domu — bez sprzętu lub z gumami
- Wideo do każdego ćwiczenia
- Trening krok po kroku z timerem serii
Volt
Hantle i żywe wsparcie
99 zł
79,20 zł
/ 1. mies.
potem 99 zł / mies.
- Wszystko, co w Spark
- Plany z hantlami i większym obciążeniem
- Społeczność na Discordzie
- Webinar treningowy co miesiąc
Current
Siłownia i trener przy Tobie
199 zł
159,20 zł
/ 1. mies.
potem 199 zł / mies.
- Wszystko, co w Volt
- Plany na siłownię w 3 poziomach trudności
- Konsultacje 1:1 z trenerem
- Analiza wideo Twojej techniki
Pierwsze 7 dni za darmo · rezygnujesz, kiedy chcesz · kod -20% schodzi przy pierwszej płatności.
Oferta na start
-20% przez pierwszy miesiąc
••••••
Kod dostajesz mailem zaraz po zapisie — trzymamy go tylko dla zapisanych.
Zostaw e-mail, a kod -20% poleci do Ciebie od razu. Early access otwieramy etapami, więc najwięcej zyskują osoby z początku listy.
FAQ
Najczęstsze pytania
Finalizujemy pierwsze plany treningowe dla siatkarzy. Zapisani z listy wchodzą pierwsi — i to oni dostają kod -20% na pierwszy miesiąc.
Obniża cenę dowolnego pakietu o 20% przez pierwszy miesiąc. Wpisujesz go przy pierwszej płatności po starcie.
Nie. Spark trenujesz w domu — bez sprzętu lub z gumami. Volt dokłada hantle, Current plany na siłownię, kiedy masz do niej dostęp.
Tak. Plan treningowy siatkarza skalujesz pod pozycję i poziom — od młodzieży po zawodników klubowych. Zaczynasz tam, gdzie jesteś dziś.
Tak. Dla klubów i akademii przygotowujemy plany dopasowane do zespołu, a warunki ustalamy indywidualnie. Zostaw zgłoszenie w sekcji dla klubów albo napisz na kontakt@provert.pl.
Nie. Zostawiasz e-mail po kod i informację o starcie, nic więcej. Wypisujesz się jednym kliknięciem, kiedy chcesz.
Dołącz do early access
Zacznij skakać wyżej — zapisz się przed startem
Zostaw e-mail, a dostaniesz wszystko, czego trzeba na dobry start:
- Kod -20% na pierwszy miesiąc dowolnego pakietu
- Pierwszeństwo dostępu, zanim ruszymy publicznie
- Powiadomienie o starcie prosto na maila